Bau kaki disebabkan oleh kombinasi keringat berlebih dan bakteri yang berkembang biak di area lembap pada kaki. Menurut Mayo Clinic, kondisi ini dikenal sebagai bromodosis dan bisa diatasi dengan menjaga kebersihan kaki serta mengontrol keringat yang berlebihan. Berikut beberapa cara untuk menghilangkan bau kaki secara efektif:
1. Mencuci kaki secara teratur
Cucilah kaki setidaknya dua kali sehari menggunakan sabun antibakteri. Pastikan mengeringkan kaki dengan sempurna, terutama di sela-sela jari, untuk mencegah tumbuhnya bakteri di area yang lembap.
2. Mengganti kaus kaki setiap hari
Gunakan kaus kaki berbahan katun atau bahan yang menyerap keringat dengan baik, dan gantilah setiap hari. Jika kaki Anda cenderung berkeringat banyak, pertimbangkan untuk menggantinya lebih sering.
3. Menggunakan bedak atau deodoran kaki
Oleskan bedak atau deodoran yang dirancang khusus untuk kaki sebelum memakai sepatu. Bedak dapat membantu menyerap kelembapan, sementara deodoran membantu mengurangi keringat dan bau.
4. Memilih sepatu yang tepat
Hindari memakai sepatu yang sama setiap hari. Sepatu yang basah atau lembap dapat memperburuk bau kaki, jadi biarkan sepatu kering dengan baik sebelum digunakan lagi.
5. Merendam kaki dengan campuran alami
Merendam kaki dalam air hangat yang dicampur garam atau cuka dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi bau. Rendamlah kaki selama 10-20 menit beberapa kali seminggu.
Dengan menjaga kebersihan kaki dan menggunakan produk yang tepat, bau kaki dapat diatasi dengan efektif.