Siapa yang tak kenal buah manggis? Buah dengan rasa manis dan sedikit asam ini memang jadi favorit banyak orang. Namun, pernahkah kamu tahu bahwa kulit manggis yang biasanya dibuang ternyata menyimpan berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan? Yuk, kita kupas satu per satu manfaatnya!
1. Kaya Akan Antioksidan
Kulit manggis mengandung senyawa bernama xanthone yang memiliki sifat antioksidan kuat. Antioksidan ini bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Seperti yang dikatakan dalam sebuah artikel, "Senyawa xanthone yang terdapat dalam kulit manggis dapat mengurangi risiko penyakit kronis dengan melawan peradangan dan kerusakan sel akibat radikal bebas" (Healthline, 2025).
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain kaya antioksidan, kulit manggis juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara teratur, tubuh akan lebih kuat dalam melawan infeksi. "Vitamin C dalam kulit manggis berperan penting dalam memperkuat sistem imun dengan meningkatkan produksi sel darah putih" (Medical News Today, 2025).
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kulit manggis lainnya adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Xanthone dalam kulit manggis diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). "Mengonsumsi ekstrak kulit manggis secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat" (WebMD, 2025).
4. Membantu Mengontrol Gula Darah
Bagi kamu yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, kulit manggis bisa jadi pilihan alami. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kulit manggis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. "Xanthone dalam kulit manggis berpotensi membantu mengatur kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes" (Verywell Health, 2025).
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Ingin kulit yang sehat dan awet muda? Kandungan antioksidan dalam kulit manggis juga baik untuk kesehatan kulit. Antioksidan tersebut membantu mencegah keriput dan menjaga elastisitas kulit. "Menggunakan ekstrak kulit manggis dalam perawatan kulit dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini" (Harvard Health Publishing, 2025).
Cara Mengolah Kulit Manggis
Agar kamu bisa merasakan manfaatnya, kulit manggis biasanya diolah menjadi jus, teh, atau suplemen dalam bentuk kapsul. Namun, pastikan kamu mengolahnya dengan benar agar mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping.